Với chiếc xe đạp thể dục, không mấy người tin tưởng vào việc tác dụng của nó là đốt cháy calo. Bởi do nhiều người quá quen thuộc với những chiếc xe đạp tập ngoài trời mà quên mất đi tác dụng của nó trong việc giảm cân. Vậy thì, chiếc xe đạp tập thể dục này có tác dụng gì trong việc đốt cháy calo để giảm cân hiệu quả hay không?

  1. Tác dụng của xe đạp tập thể dục

Nếu ở thực tế, chúng ta có thể thấy ngay việc chỉ cần chúng ta chạy bộ từ 5 đến 10 phút sẽ cảm thấy mất hết sức lực cùng mệt mỏi. Nhưng với một chiếc xe đạp thực thụ bạn đạp hàng ngày, ngay lập tức có thể nhận xét ngay rằng, khi đạp xe từ vài phút đến vài chục phút là rất dễ dàng và không cảm thấy mệt mỏi như khi bạn đi bộ hay chạy bộ.

Tác dụng của xe đạp tập thể dục
Tác dụng của xe đạp tập thể dục

Với những nguyên nhân trên khiến cho nhiều người cảm thấy việc đạp xe đạp sẽ không đem lại kết quả khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng, khi tập thể thao với chiếc xe đạp thể dục thì việc đốt cháy calo được đánh khá cao.

Tính trung bình mỗi giờ đạp xe, bạn có thể đốt được 500 calo mỗi ngày trong chế độ tập nhẹ nhàng. Nếu tập ở cường độ cao, bạn còn có thể đốt được nhiều calo hơn thế nữa. Vậy làm thế nào để phân biệt được xe đạp ngoài trời và xe đạp tập thể dùng để có thể giảm cân tại nhà?

  1. Sự tiện lợi của chiếc xe đạp thể dục tại nhà

Với sự cải tiến của công nghệ, khi sử dụng các loại xe đạp thể thao, chúng ta có thể thấy được sự tinh tế, gọn nhẹ trong thiết kế để việc đạp xe trở nên nhanh hơn với tốc độ ổn định và nhẹ nhàng hơn. Không chỉ thế, cơ sở hạ tầng được cải thiện, giúp đường đi trở nên dễ dàng khi di chuyển chiếc xe đạp ngoài trời hơn.

Sự tiện lợi của chiếc xe đạp thể dục tại nhà
Sự tiện lợi của chiếc xe đạp thể dục tại nhà

Do vậy, với lý do này, khiến cho việc đạp chiếc xe đạp ngoài trời rất khó để bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất. Nhưng, ngược lại, với chiếc xe đạp tập thể dục, với những trang thiết bị được cải tiến và thiết kế hiện đại bởi bộ phận điều chỉnh kháng lực sẽ giúp cho người tập luyện điều chỉnh dễ dàng.

Khi đó bài tập sẽ trở thành bài tập cường độ cao, khiến bạn bị hao tốn sức lực hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.

Tại nhiều nước trên thế giới, không ít người đã nhận ra được khả năng của những chiếc xe đạp tập thể dục này nên đã đầu tư lựa chọn cho mình một chiếc phù hợp với giá tiền nhất. Thay vì chọn mua máy chạy bộ, họ không tiếc tiền để có được chiếc xe ưng ý giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Không chỉ vậy, nó còn có tính năng chuyển đổi chế độ tập từ cường độ thấp sang cường độ cao là một trong những nguyên nhân chính. Bên cạnh đó, để đầu tư mua thì chi phí cho một bộ xe đạp thể dục giảm cân thấp hơn so với một bộ máy chạy bộ hay máy tập đa năng cũng là điểm cộng của loại máy này.

Nếu bạn thực sự chưa thật tin tưởng vào khả năng của dòng xe này, bạn hoàn toàn có thể tới các cửa hàng để tập thử, khi đó bạn sẽ cảm nhận ngay được hiệu quả của các loại xe đạp thể dục hiện nay. Chúng tôi chắc chắn rằng, với loại máy tập thể dục này, việc lấy lại được vóc dáng như cũ là điều hoàn toàn dễ dàng hơn bạn tưởng, cũng như có được số đo chuẩn cho cơ thể của mình.