“ Chuyện ấy” luôn là phương pháp giúp duy trì lửa hạnh phúc gia đình. Nhưng có nhiều nguyên do khiến chuyện ấy không được như ý, mà theo nghiên cứu, quyết định chủ yếu là do nam giới. Vì thế, bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí tới các bạn phương pháp giúp nam giới duy trì sinh lí khỏe mạnh. Hãy cùng tham khảo nhé.

Duy trì sinh lí khỏe mạnh cho nam giới
Duy trì sinh lí khỏe mạnh cho nam giới

1.Trọng lượng cơ thể quyết định sinh lí khỏe mạnh

Trọng lượng cơ thể cân bằng, thể trạng khỏe mạnh giúp chàng trai luôn giữ được phong độ. Những người đàn ông béo phì thường có nồng độ testosterone thấp hơn nhiều so với những người có thể trạng bình thường.

Vì lý do đó mà nam giới nên kiểm soát cân nặng và khi béo quá nên có phương pháp giảm cân cụ thể để tránh các vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương chon am giới.

2.Ngủ điều độ giúp đảm bảo sinh lí khỏe mạnh

Ngủ đủ và sâu giấc
Ngủ đủ và sâu giấc

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ở nam giới thường diễn ra rối loạn cương dương. Họ được đề nghị ngủ và khi ngủ người ta thấy người đàn ông này ngáy, thậm chí ngưng thở.

Và khi đó chu kỳ giấc ngủ đương nhiên bị gián đoạn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ bình thường của sự cương cứng xảy ra trong đêm. Vì thế, thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tình dục nên ngủ đủ giấc là điều đầu tiên các chuyên gia khuyên cánh mày râu.

3.Tập thể dục hằng ngày cho nam giới sinh lí khỏe mạnh

Nam giới chăm chỉ tập thể dục và rèn luyệ cơ thể có đời sống tình dục tốt hơn nhiều so với những người lười biếng. Nghiên cứu cũng phát hiện ra ở trường hợp một người đàn ông có nhu cầu tình dục của mình rất tốt khi anh thường xuyên tập thể dục và khi anh dừng lại thì biểu hiện của sex cũng chững lại.

Hoạt động thể chất không chỉ là một cách tuyệt vời để giảm cân, giảm béo mà còn giúp nam giới cảm thấy tốt hơn về bản thân mình và họ tự tin với cơ thể khi cởi quần áo ra.

Điều hiển nhiên anh ấy cũng tự tin trong sex hơn rất nhiều. Một minh chứng khác cũng chỉ ra, khi tập thể dục lượng mồ hôi tiết ra cũng tương ứng với quá trình đó cơ thể tăng tiết testosterone nhiều hơn, tăng vẻ đẹp nam tính cùng với ham muốn tình dục ở nam giới.

4.Chế độ ăn uống hợp lí  hỗ trợ sinh lí tối đa

Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống khoa học

Có rất nhiều thực phẩm cho bạn lựa chọn và lên thực đơn hàng tuần để cải thiện sức khỏe tình dục. Lưu ý đến các thực phẩm hạ cholesterone trong máu đồng nghĩa làm tăng hàm lượng testosterone ở nam giới.

Thêm vào đó, lượng đường cao trong máu với những người mắc bệnh tiểu đường có thể là rào cản của những dây thần kinh truyền dẫn kích thích lên dương vật.

Trong trường hợp này, chỉ có cách giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu để thông dẫn những sợi nối dây thần kinh mang kích thích đến dương vật tốt hơn.

5.Một chút rượu mỗi ngày giúp sinh lí khỏe mạnh

Thật kỳ lạ, một chút rượu lại có khả năng hỗ trợ tích cực cho nam giới mắc chứng rối loạn cương dương. Một đến hai ly mỗi ngày làm giảm các nguy cơ tim mạch hay huyết áp cao, một nguyên nhân chính của bệnh rối loạn cương dương.

Bài viết chia sẻ 5 mẹo giúp nam giới luôn duy trì sinh lí khỏe mạnh. Chúc các bạn tìm được cho mình phương pháp phù hợp. Cám ơn các bạn đã theo dõi.