Một vòng 3 săn chắc không còn là mơ ước quá xa vời đối với chị em phụ nữ. Việc sử dụng máy chạy bộ điện theo những cách dưới đây, chắc chắn bạn sẽ hài lòng thân hình thon gọn cùng vòng 3 lý tưởng. Hãy cùng chúng tôi xem đó là những cách nào nhé

  1. Chạy với cường độ cao cùng máy chạy bộ điện

Bài tập này sẽ giúp bạn tăng size vòng mông của mình rất hiệu quả đấy nhé. Bởi trong quá trình tập luyện hyperextension ở hông sẽ được đẩy ra, gây ra hiện tượng căng cơ, khoảng 60% cơ mông hoạt động sẽ đốt cháy nhiều calo, giúp bạn đào thải một lượng mỡ thừa không nhỏ trong cơ thể.

Kết hợp tập luyện cùng máy chạy bộ điện sẽ giúp vòng 3 được cải thiện hơn
Kết hợp tập luyện cùng máy chạy bộ điện sẽ giúp vòng 3 được cải thiện hơn

Bên cạnh đó còn giúp bạn có 1 vòng 3 săn chắc và quyến rũ hơn. Đơn giản thôi bạn chỉ cần thực hiện các bài tập nước rút này 2 đến 3 lần trong một tuần với máy chạy bộ điện. Việc làm này giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa khó chịu mang lại cho bạn thân hình gọn gàng, đẩy lùi bệnh tật.

  1. Chạy lên với độ nghiêng cao

Việc chạy bộ dốc nghiêng và cao sẽ giúp các cơ mông của bạn tham gia một cách tối đa, gây kích thích sự co cơ thu gọn các cơ đùi và mông. Đặc biệt là với máy chạy bộ điện, việc làm này sẽ tăng tốc độ của bạn mà bạn thấy không quá mệt.

Với những ai ưa thích mạo hiểm và trải nghiệm cảm giác thú vị thì những ngọn núi cao hiểm trở, càng dốc càng tốt sẽ là lựa chọn quá tuyệt vời cho bạn. Nhưng bạn là người thời gian ngủ không có nhiều huống gì là leo núi thì máy chạy bộ điện là giải pháp hữu hiệu.

Bạn hãy luyện tập khoa học cùng máy chạy bộ điện để tăng size vòng 3
Bạn hãy luyện tập khoa học cùng máy chạy bộ điện để tăng size vòng 3

Bạn hãy tập những bài đơn giản cùng với máy, lúc mới tập hãy làm quen với chúng trước đã, ngoài ra còn biết sức mình tới đâu để điều chỉnh tốc độ. Chỉ cần sau 1 tháng luyện tập với 30 phút mỗi lần, một tuần khoảng 3 buổi, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.

Đặc biệt là vùng mông của bạn, việc luyện tập kiểu này sẽ tự động tái tạo lại, ngắn hơn, giúp vòng mông săn chắc tròn đầy. Chỉ cần bạn kiên trì thì chỉ sau thời gian ngắn vòng bụng của bạn trở nên thon gọn, đẩy vòng mông lên cao hơn

  1. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học cùng máy chạy bộ điện

Việc uống đủ nước, ăn đủ chất, đặc biệt là chất xơ sẽ khiến cơ thể của bạn, đặc biệt là làn da trở nên căng mịn tràn đầy sức sống, tăng độ dẻo dai trong cơ thể và cung cấp nhiều vitamin làm cho các cơ quan hoạt động tốt hơn à phòng tránh các bệnh tật.

Đồng thời bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm giàu chất béo, giảm lượng lipit hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy với một thái độ nghiêm túc và kiên trì theo đuổi cùng việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý.

Việc cơ thể của chúng ta trông rệu rạo, thiếu săn chắc là do lượng mỡ không cần thiết tích tụ quá nhiều làm cho bạn lúc nào cũng trông thật nặng nề và khó chịu. Chất béo quá nhiều trong cơ thể còn gây ra các chứng bệnh về tim mạch và béo phì ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Vì vậy, việc kiên trì luyện tập cùng máy chạy bộ điện trong một thời gian dài thì chắc chắn bạn sẽ có vòng 3 như mong muốn. Nếu bạn còn băn khoăn về vấn đề gì hãy liên hệ cho SportOnline.com.vn để được tư vấn cụ thể nhé. Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt!