Xà đơn- xà kép là loại hình thể dục được rất nhiều phái mạnh lựa chọn để rèn luyện thân trên săn chắc khỏe mạnh. Tuy nhiên nhiều người hay phân vân chọn lựa giữa một trong 2 loại hình trên. Xà kép đa năng là tổng hợp của cả xà đơn và xà kép đem lại sự tiện dụng tuyệt đối cho bạn

  1. Tính năng vượt trội mà xà kép đa năng mang lại

– Đây là loại hình dụng cụ hiện đại, kết hợp tinh tế giữa cả 2 dụng cụ xà đơn, xà kép cơ bản. Nếu trước bạn phân vân nên chọn mua loại dụng cụ nào thì xà kép đa năng mang đến tính năng 2 trong một, đem lại sự tiện dụng cũng như đáp ứng được đủ nhu cầu tập luyện của gia đình bạn

Xà kép đa năng với sự kết hợp 2 trong 1
Xà kép đa năng với sự kết hợp 2 trong 1

– Với loại hình có thể đa dạng bài tập, bạn có thể tập luyện đồng thời với 6 loại nhóm cơ trên cơ thể như:  cánh tay, nách, bụng, lưng, bắp đùi, ngực và vai. Đây là sản phẩm rất tốt để phát triển thân trên khỏe mạnh săn chắc

– Thiết kế nhỏ gọn tuyệt đối không chiếm diện tích với căn nhà của bạn, thay thế những loại dụng to và cồng kềnh khác. Chỉ cần dành một ít diện tích bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào ngay chính trong căn nhà của mình

– Sản phẩm với thiết kế chân chống đỡ nên bạn không cần phải khoan hay đục phá hỏng đi bức tường xinh đẹp trong căn nhà bạn như với xà đơn.

– Nếu bạn có một lịch tập hợp lí, mỗi ngày bỏ ra 4 lần tập luyện và mỗi lần thì từ 15-30 phút bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng.

  1. Cách sử dụng xà kép đa năng

Sử dụng xà kép là cách tập luyện phát triển cơ ngực rất tốt. Các cơ được tác động chính đến là: cơ ngực dưới, cơ ngực trên, ngực giữa, cơ tam đầu bắp tay sau, cơ vai và cơ lưng trên.

Sử dụng xà kép đa năng với nhiều bài tập
Sử dụng xà kép đa năng với nhiều bài tập

Cách sử dụng cho người mới tập luyện:

– Hãy nắm thật chắc lấy thanh tập, chú ý để cùi chỏ ép sát người. Để đưa và giữ người trên không bạn hãy duỗi thẳng cánh tay của mình và thân người ở phía trên thanh tập.

– Tiếp đến hít vào từ từ rồi đưa người nghiêng ra phía đằng trước, hạ thấp người xuống bằng cách gập khuỷu tay của mình.

– Hãy cố gắng nghiêng và hạ người xuống thật thấp cho đến khi nào mà bạn cảm thấy rằng lồng ngực có cảm giác căng và dãn ra hoàn toàn. Sau đấy thì vận sức đưa người lên thật nhanh.

– Rồi lại từ từ hạ người xuống và hít vào, đi lên thì thở ra. Lặp đi lặp lại đến suốt quá trình tập mà mình muốn

Chú ý:

Không nên tập nửa vời, làm giảm đi phạm vi hoạt động của động tác dẫn đến bài tập không có hiệu quả. Lúc rảnh rỗi hay tranh thủ đu xà đơn làm giãn xương khớp tạo điều kiện cho sụn sinh sôi mạnh. Hãy để mức xà cao để có thể bật người lên nhé

Nếu tập luyện xà kép đa năng chăm chỉ và cường độ cao nhiều lần mỗi ngày, mỗi lần chỉ cần tầm khoảng 5-15 phút và kết hợp ăn uống hợp lí đủ chất, ngủ nghỉ có điều độ bạn sẽ tăng được chiều cao khá đều đặn qua các năm. Trung bình tăng từ 1- 1,5 cm, chiều cao tăng năm sau sẽ giảm so với năm trước. Tuy nhiên, để có một thành tích như thế thì phải bỏ rất nhiều mồ hôi và công sức, đặc biệt là ý chí kiên cường.

Trên đây là một số tính năng cũng như cách sử dụng và chú ý về xà kép đa năng. Với sự tiện dụng kết hợp tinh tế xà đơn- xà kép thì sản phẩm này mang lại cho người dùng sự ưu việt tuyệt đối. Chỉ cần một dụng cụ nhưng lại có thể đem lại lợi ích của cả 2. Mong bài viết trên có thể giúp bạn thêm dễ dàng hơn chọn lựa dụng cụ tập luyện tại nhà thích hợp cho gia đình bạn.

Minh Phú nơi cung cấp các thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao và tập cơ bụng giảm cân!

Địa chỉ showroom bán hàng: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Cổng đình Trung Tự, Kim Liên mới)
Số điện thoại chăm sóc khách hàng: 0243 572 0324
Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115
Hotline: 0948 892 678
Tham khảo một số thông tin mới tại mục :Một số lợi ích và hướng dẫn bài tập xà kép hiệu quả cho bạn

WEBSITE https://maytapcobung.biz/