Đối với những người bị thừa cân, béo phì thì làm thế nào để có thể đốt cháy được càng nhiều calo càng tốt. Bởi vì nếu đốt cháy được nhiều calo trong thời gian ngắn sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể tốt hơn giúp giảm cân nhanh hơn. Tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để giúp bạn giảm cân. Vậy bây giờ chúng ta cũng tìm hiểu môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo đem lại giảm cân nhanh trong bài viết sau nhé.

Tập thể dục, thể thao là cách giảm cân nhanh bởi vì nó giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhanh chóng. Mỗi khi tập thể dục, những bộ phận tích tụ nhiều mỡ như vùng bụng, đùi, vai… sẽ dần dần được chuyển biến tích cực. Những lớp mỡ thừa này sẽ bị đánh tan nhanh chóng. Vì vậy, bạn hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để giảm cân nhanh nhé.

  1. Bơi lội là môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng

Bơi lội là môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng
Bơi lội là môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng

Bơi lội là một môn thể thao được nhiều người yêu thích kể cả nữ giới. Để giảm cân hiệu quả thì bạn hãy lựa chọn môn thể thao này.

Mỗi ngày bạn không cần bơi nhiều bạn chỉ cần dành ra cho mình 15 phút để “vùng vẫy” dưới bể bơi là cơ thể bạn đã được đốt cháy khoảng 100 calo.

Ngoài ra, môn thể này còn khiến toàn bộ cơ thể bạn được vận động một cách đều nhất. Các bộ phận trên cơ thể đều tham gia vận động nên việc cơ thể đốt cháy năng lượng được tốt hơn. Thường xuyên tập luyện môn thể thao này sẽ đem lại cho bạn một thân hình săn chắc.

Lựa chọn phương pháp giảm cân bằng môn thể thao bơi lội sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và đem lại cho bạn một thân hình cân đối.

  1. Nhảy dây là môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra cho mình một  chút thời gian khoảng 15 phút để nhảy dây là cơ thể bạn đã có thể đốt cháy được khoảng 250 calo. Lượng calo được cháy cao phải không nào. Nhảy dây chính là môn hể thao giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bởi vì lượng calo được tiêu tốn khá nhiều chỉ trong khoảng thời gian ngắn.

Mỗi khi nhảy dây để giảm cân, bạn không nên nhảy liên tục trong vòng 15 phút mà hãy nhảy một vài phút thì nghỉ khoảng 30 giây nhưng hãy đảm bảo rằng chắc chắn bạn sẽ nhảy dây đủ thời gian là 15 phút.

Tiêu hao năng lượng trong khi tập luyện nhảy dây là một cách tốt nhất để cơ thể bạn loại bỏ lớp mỡ thừa. Và đây cũng chính là cách để giảm mỡ bụng hiệu quả cho người béo.

  1. Chạy bộ là môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh

Chạy bộ giúp đốt cháy calo nhanh chóng
Chạy bộ giúp đốt cháy calo nhanh chóng

Chạy bộ chính là phương pháp giảm cân mà bạn dễ dàng thực hiện nhất, bạn có thể chạy bộ mỗi ngày. Mỗi lần chạy bộ cơ thể sẽ tiêu hao được một lượng calo đáng kể. Chạy bộ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tang cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể bạn.

Nhiều bác sĩ cũng khuyên bạn nên đi bộ nhanh và từ từ đến chạy bộ. Chỉ cần chạy bộ trong khoảng thời gian 15 – 20 phút là cơ thể tiêu hao được 120 – 135 calo.

Bạn hãy chạy bộ vào mỗi buổi sáng sau khi thức dạy nhé vì đầy chính là thời điểm tốt nhất để cơ thể bạn tiêu hao năng lượng được tốt hơn.

Ở trên, là một số môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh bạn hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để có thể giảm cân được nhanh và hiệu quả nhé.