Trước khi đến với danh sách, thiết bị dụng cụ thể dục thể thao dưới đây bạn cần phải nắm rõ đối tượng sử dụng chúng là những ai. Không chỉ dành cho riêng dân văn phòng cả ngày ngồi bàn tính, sổ sách. Những thiết bị này còn phù hợp cho cả những người lười vận động.

Bài viết sau đây sẽ liệt kê cho bạn những dụng cụ thể dục thể thao phù hợp cho dân văn phòng để bạn có thể nâng cao sức khỏe của mình. Hãy bảo vệ bản thân trước các loại bệnh tật với một cơ thể khỏe mạnh và đề kháng tốt.

1.Sử dụng xà đơn

Trên thị trường có rất nhiều loại xà đơn như: xà đơn treo trường, xà đơn gắn cửa, xà xếp… Bạn có thể tùy thuộc và không gian căn nhà của mình để đưa ra một sự lựa chọn phù hợp.

 Các bài tập với xà đơn

Xà đơn có nhiều loại

 

Với xà đơn, bạn có thể dễ dàng luyện tập cái bài tập đu xà, kéo giãn cơ, cột sống và xương khớp. Với các bài tập này, chúng sẽ giúp người tập giảm đau nhức, mỏi lưng, cong vẹo cột sống do ngồi quá lâu và không đúng tư thế. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng, áp lực, stress bạn cũng có thể tập xà đơn để đập tan đi cảm giác đó.

Ngoài ra, xà đơn còn có rất nhiều lợi ích khác mà bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm cho gia đình và người thân.

2.Sử dụng máy rung mát xa

Nghe đến từ mát xa chắc hẳn sẽ nghĩ đến một cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng. Mỗi khi mệt mỏi hay đau nhức mà được mát xa toàn thân thì bạn sẽ cực kì thư giãn, êm ái, nhẹ nhàng và xua tan đi những mệt nhọc của cơ thể.

Máy rung mát xa còn giúp cơ thể lưu thông máu, kích thích hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm các cơn đau nhức xương khớp và đánh tan các lớp mỡ hiện hữu trên cơ thể bạn. Bạn sẽ dần dần sở hữu một cơ thể thon gọn, săn chắc.

Trên thị trường có rất nhiều loại máy rung với nhiều kích thước khác nhau. Bạn có thể dựa vào nhu cầu của bản thân mà chọn ra một sản phẩm phù hợp với mình để có thể luyện tập và thư giãn sau mỗi giờ làm việc đầy áp lực và căng thẳng.

3.Sử dụng Xe đạp tập thể dục

Một trong những dụng cụ thể dục thể thao khá được ưa chuộng nữa là xe đạp tập thể dục. Sản phẩm này sẽ giúp bạn vận động tốt các cơ chân, vô cùng phù hợp với những dân văn phòng ngồi nhiều.

Sản phẩm này có hai loại là xe có yên và không có yên sẽ giúp bạn tùy chọn dựa theo nhu cầu của bản thân. Các bài đạp xe giúp chân hoạt động nhiều và giúp cơ thể lưu thông máu, giảm đau nhức xương khớp. Đây cũng là giải pháp giúp bạn giảm cân khá tốt và rèn luyện sức khỏe một cách tuyệt vời.

Xe đạp thể dục

Xe đạp tập thể dục khá phổ biến

Ngoài ra, mặt hàng này có rất nhiều mẫu mã khác nhau, to, nhỏ phù hợp với mọi không gian hay mọi người dùng trong gia đình cũng như tại văn phòng công sở.

4.Máy tập lưng bụng

Các bài tập với máy tập lưng, bụng cực kì tốt cho những người làm công việc văn phòng. Đơn giản vì đó là 2 bộ phận chính trên cơ thể tích tụ mỡ và gây đau mỏi, nhức xương khớp trên cơ thể. Dụng cụ này giúp bạn có thể kéo giãn cột sống, giảm đau lưng, và giúp rèn luyện sức khỏe vô cùng tốt với hiệu quả cao.

>>> Xem thêm bài viết: Dụng cụ tập cơ bụng tốt cho nam giới