Người già người lớn tuổi nên chọn thiết bị thể dục nào cho hợp lý để tập luyện mỗi ngày? Nếu bạn đang rơi vào những băn khoăn tương tự hãy để chúng tôi tư vấn cho bạn trong việc chọn lựa một thiết bị thể dục an toàn như xe đạp thể dục…chẳng hạn nhé!

Máy thể dục đi bộ cho người già
Máy thể dục đi bộ cho người già

Người già là những nhóm người mà đã gặp khó khăn trong vận động do thoái hóa xương khớp và các căn bệnh liên quan làm họ khó khăn trong hoạt động. Vậy nên, khi lựa chọn thiết bị thể dục chúng ta cần chọn những sản phẩm phù hợp với lứa tuổi của họ và dưới đây là một số thiết bị mà bạn có thể tham khảo:

Máy tập thể dục đi bộ

Với máy thể dục đi bộ người già có thể dễ dàng tập luyện mà không mất nhiều sức lực đặc biệt là những người sống trong khu vực có điều kiện môi trường không gian chật hẹp như thành phố.

Không những giúp người già cải thiện các chức năng về vận động xương khớp, tốt cho hệ tim mạch, huyết áp, phòng tránh các bệnh như tai biến đột quỵ…mà tập xe còn giúp các cụ ăn ngon ngủ sâu hơn.

Mặt khác, có một chiếc máy thì các cụ không quản ngại thời tiết hay vất vả và có thể gặp tai nạn như khi đi ra ngoài đường. Tuy nhiên, bạn cần nhớ khi chọn nên chọn những loại xe có động cơ hoạt động êm ái để tránh ảnh hưởng tới các cơ xương của cụ.

Dưới đây là một số máy tập đi, chạy bộ điện mà bạn có thể tham khảo:

Máy chạy bộ điện PF-113D: Đây là dòng máy có động cơ hoạt động êm ái, băng tải lớn từ 135 x 42cm cho người già có thể thoải mái tập luyện mà không sợ gặp sự cố. Trên xe cũng có gắn bảng điều khiển thông minh dễ sử dụng có thể thay đổi mức độ tập luyện.

Trên màn hình LCD có hiển thị đầy đủ các thông số về nhịp tim, vận tốc quãng, đường, thời gian… để bạn có thể tiện theo dõi quá trình tập luyện của mình. Ngoài ra, xe còn có hệ thống giảm chấn bằng lo xo cực tốt giúp hạn chế tối đa lực phản chấn tác động vào các khớp khi tập luyện nhớ đó có thể giảm áp lực cho khớp chân, lưng vốn đang yếu dần của người lớn tuổi.

Xe đạp thể dục tại nhà

Xe đạp tập thể dục cho người già
Xe đạp tập thể dục cho người già

Xe đạp tập thể dục là thiết bị tiện lợi và bất kể độ tuổi nào cũng có thể tập luyện mà không cần yêu cầu đòi hỏi về kỹ năng và đặc biệt, xe đạp rất an toàn cho người tập.

Sử dụng xe đạp thể dục có yên ngồi cho những người có bệnh về xương khớp cột sống  là một lựa chọn hoàn hảo vì họ có thể chỉ hoạt động bằng chân mà không gây tác động mạnh lên xương.

Đạp xe đạp thể dục giúp khớp chân, tay được vận động nhiều hơn, kích thích dịch bôi trơn khớp sản sinh ra nhiều hơn qua đó bảo vệ khớp, giảm thoái hóa sụn khớp rất tốt cho người già.

Đặc biệt,  khi khi tập luyện với xe đạp tập tại nhà còn giúp các nhóm cơ phát triển, tránh tình trạng bị teo cơ ở tuổi già. Khi được vận động nhẹ nhàng chân tay sẽ trở nên linh hoạt hơn, qua đó giúp người cao tuổi khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, vui sống với con cháu mỗi ngày.

Hiện nay, trên thị  trường có rất nhiều dòng xe đạp thể dục có yên ngồi như xe đạp Air Bike, MO-2060, ET-8.2i, Royal 963…rất phù hợp cho người già.

Trên đây là hai trong những thiết bị tập luyện thể dục phù hợp cho người già, bạn có thể dựa vào sở thích và tình hình sức khỏe mà lựa chọn cho ông/ bà mình một chiếc  xe đạp thể dục hay máy chạy bộ phù hợp nhé!

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://maytapcobung.biz/