Việc có một vòng hai thon gọn luôn là ước mơ của mọi phụ nữa, đặc biệt đối với các chị em sau khi sinh. Nhưng không phải ai cũng có thể ra ngoài để luyện tập thể dục hay sử dụng các dịch vụ thẩm mỹ. Chính vì vậy với bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn nhưng phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà.

  1. Phương pháp massage vùng bụng bằng tay.

Đây là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn bởi nó khá đơn giản và dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần dùng 2 bàn tay và ấn một lực mạnh vào vùng bụng rồi tiếp tục di chuyển bàn tay quanh bụng theo chiều từ dưới lên trên rồi từ trong ra ngoài, theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Bạn cứ thực hiện đều đặn hàng ngày khoảng 25 lần vòng bụng sẽ giảm rõ rệt trong vòng 2 tuần.

Massage bụng bằng tay có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả
Massage bụng bằng tay có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả
  1. Tập thể dục thể thao để tiêu hao lượng mỡ thừa.

Tập thể dục có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức khỏe, chúng còn giúp người tập duy trì một thân hình thon gọn. Trong quá trình luyện tập cơ thể vận động sẽ làm tiêu hao đi lượng mỡ tích tụ trong cơ thể và đốt cháy lượng calo thừa từ đó làm giảm đi trọng lượng đáng kể cho cơ thể.

Bạn có thể sử dụng nhiều bài tập khác nhau để có thể mang lại hiệu quả cao nhất. Trong một buổi tập bạn nên kết hợp các bài tập để có thể vận động được toàn bộ các bộ phận từ đó giảm cân hiệu quả.

  1. Chườm nóng với gừng và muối để đốt cháy mỡ

Đây là phương pháp nghe có vẻ khá lạ lẫm nhưng chúng lại mang lại những kết quả rất tốt. Bạn chỉ cần sử dụng một chút ít hạt muối to rồi cho vào chảo rang lên đến khi săn lại thì cho gừng vào đảo qua rồi tắt bếp.

Tiếp theo bạn để cho muối bớt nóng (khoảng 50 độ C) thì cho vào 1 miếng vải sạch. Bạn lăn đều trên vùng mở bụng cho đến khi muối nguội hoàn toàn. Chúng có tác dụng massage vùng bụng rất tốt và làm tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh hơn.

Sử dụng muối và gừng để giảm cân được khá nhiều người lựa chọn
Sử dụng muối và gừng để giảm cân được khá nhiều người lựa chọn

Bạn nên thực đều đặn phương pháp này trước khi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với massage vùng bụng để tăng hiệu quả cũng như rút ngắn thời gian,

  1. Thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học

Ăn kiêng luôn là phương pháp được hị em phụ nữ lựa chọn hàng đầu nếu như muốn có ý định giảm cân. Tuy nhiên phương pháp này cũng tiềm ẩn nhưng nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu như chúng ta không có chế độ ăn hợp lí, chúng gây ra hiện tượng kiệt sức cơ thể thiếu dưỡng chất dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể.

Việc ăn kiêng cũng cần có sự khoa học, các bạn chỉ nên hạn chế các đồ ăn giàu chất béo, tinh bột, chất đạm và bổ sung nhiều chất xơ, ăn các loại hoa quả nhiều chất dinh dưỡng để vẫn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó thực hiện một chế độ sinh hoạt khoa học để cơ thể khỏe mạnh.

Như vậy chúng ta có thể thấy để giảm cân được cần cả một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì lớn. Chính vì vậy, các bạn cần tìm ra cho mình phương pháp phù hợp với bản thân để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://maytapcobung.biz/