Được lựa chọn là những thiết bị luyện tập thể dục thể thao yêu thích, máy chạy bộ và xe đạp thể dục trong nhà đang dần trở nên phổ biến với nhiều gia đình thành thị hiện nay. Chúng ta hãy cùng xem những ưu điểm nào khiến chúng trở nên như vậy nhé!

Xe đạp tập thể dục có tốt không?
Xe đạp tập thể dục có tốt không?

Vì những lợi ích mà cả hai thiết bị mang lại đều rất cao tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn không biết nên sử dụng thiết bị nào cho phù hợp với mình. Vì vậy, hãy so sánh những điểm dưới đây để bạn có thể đưa ra được những lựa chọn dúng đắn nhất nhé!

Hiệu quả của tập luyện của máy chạy bộ và xe đạp thể dục

Dù bạn tập bằng máy chạy bộ hay xe đạp thể dục đều tốt cho hệ tuần hoàn máu vì chúng có thể thúc đẩy quá trình vận chuyển máu, tăng cương trao đổi chất cho cơ thể, cải thiện chức năng tim và nâng cao sức khỏe cho mọi người ngăn ngừa các căn bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch và tai biến…

Tuy nhiên, đối với những người muốn giảm cân béo phì nhanh hơn thì có lẽ nên chọn máy chạy bộ vì khi tập máy chạy bộ luôn đòi hỏi những động tác vận động mạnh và cần nhiều năng lượng hơn nên sẽ giúp đốt cháy nhiều lượng calo hơn so với xe đạp tập thể dục. Theo các nghiên cứu cho thấy tập luyện với máy chạy bộ có thể đốt cháy được hơn 750 calo/giờ, trong khi đạp xe chỉ đốt cháy 550 calo/giờ. Nếu bạn có ý định giảm cân thì có lẽ nên chọn máy chạy bộ.

Tính an toàn khi sử dụng của máy chạy bộ và xe đạp thể dục

Máy chạy bộ có hiệu quả không?
Máy chạy bộ có hiệu quả không?

Trong hai loại xe xét về độ an toàn thì có lẽ xe đạp tập thể dục hơn hẳn máy chạy bộ. Với xe đạp tập thể dục có thể phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện bởi độ an toàn cao trong quá trình luyện tập.

Còn đối với máy chạy bộ thì những người bị bệnh về xương khớp kho có thể tập luyện vì tập luyện trên máy chạy bộ tác động mạnh nhiều hơn ở đầu gối và mắt chân nên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tập. Máy chạy bộ cũng phù hợp cho người trẻ hơn là người già và trẻ em.

Nếu như bạn biết cách vận hành các nút điều chỉnh hiện đại như các nút ngắt và các nút dừng khẩn cấp thì tập luyện với máy chạy bộ cũng rất an toàn ngược lại nếu bạn sử dụng không đúng cách thì bạn có thể gặp nhiều chấn thương ngoài ý muốn.

Tính tiện lợi và giá thành của máy chạy bộ và xe đạp thể dục

Nói về tính tiện lợi thì máy máy chạy bộ thường chiếm nhiều diện tích không gian hơn xe đạp tuy nhiên điều này cũng không gây ảnh hưởng lắm tới quyết định mua của bạn.

Cả hai loại máy hiện nay đều hỗ trợ đồng hồ hiển thị với màn hình LCD cho phép bạn có thể theo dõi các thông số về quãng đường, thời gian, tốc độ, nhịp tim và lượng calo tiêu thụ để từ đó nhận định tình trạng sức khỏe và lựa chọn cường độ tập luyện cho phù hợp với thể trạng của chính mình.

Về giá thành thì xe đạp tập thể dục rẻ hơn rất nhiều so với một chiếc máy chạy bộ đ năng.

So sánh như vậy để thấy cả hai loại máy tập đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Tùy vào nhu cầu và khả năng tài chính mà bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp cho bản thân và gia đình. Dù chọn một chiếc máy chạy bộ hay xe đạp thể dục hãy cân nhắc kỹ càng trước khi mua bạn nhé!

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://maytapcobung.biz/