Luyện tập thể dục thể thao là cách tăng cường sức khỏe cho bất kể đối tượng nào từ người trung tuổi đến thanh niên. Để lựa chọn cho mỗi lứa tuổi một môn thể thao phù hợp lại là vấn đề khiến nhiều người quan tâm chú ý. Đối với người đã có tuổi thì có những lưu ý gì trong việc luyện tập thể dục thể thao?

Bạn đang có trăn trở muốn tìm cho cha mẹ hay ông bà mình những người đang mắc bệnh lý cao huyết áp một thiết bị tập luyện tăng cường sức khỏe thể chất và làm giảm các áp lực nhàn rỗi của tinh thần? ngay bây giờ chúng ta sẽ cùng tìm kiếm một giải pháp hoàn mỹ cho vấn đề của bạn. chúng tôi tin rằng bạn sẽ có những quyết định đúng đắn và phù hợp sau khi tham khảo những thông tin sau.

  1. Luyện tập thể dục thể thao với người cao huyết áp

Trước đây có những thông tin cho rằng, người cao huyết áp không nên tập luyện thể dục thể thao, ý kiến này đã được khoa học chứng minh là vô căn cứ, một quan niệm sai lầm. Và đối với người cao huyết áp thì luyện tập thể dục thể thao cũng rất cần thiết nhưng có những lưu ý về cường độ và phương pháp tập luyện.

Bệnh cao huyết áp của người già

Bệnh cao huyết áp của người già

Nghiên cứu cho rằng, đi bộ, chạy bộ chậm và đạp xe là các môn thể thao mà người cao huyết áp có thể tham gia tập luyện đều đặn để cải thiện bệnh lý. Bên cạnh đó, người cao huyết áp chỉ nên lựa chọn tập luyện thể dục thể thao với cường độ vừa sức chịu đựng của hệ tim mạch. Vấn đề tiếp theo đặt ra là làm sao kiểm soát được các thông số tiêu chuẩn cho các bài thể dục để đảm bảo sức khỏe?

Đừng lo lắng bởi chúng tôi đã có giải pháp cho bạn, đó chính là hai dòng máy chúng tôi giới thiệu sau đây với chức năng vượt trội cho việc chăm sóc sức khỏe của bạn.

  1. Xe đạp thể dục

Đạp xe là hình thức thể dục không chỉ đem đến hiệu quả cho người cao huyết áp mà cả với người thường. Với thiết kế màn hình hiển thị cường độ luyện tập và các nút điều chỉnh cường độ, áp lực của bánh đà, đo nhịp tim sẽ phục vụ cho các hoạt động kiểm tra chất lượng bài tập phù hợp cho bạn và người thân. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được trang bị vòng đai bảo vệ ở bàn đạp đảm bảo an toàn tránh trượt ngã cho người sử dụng.

Thời gian phù hợp cho mỗi bài tập luyện là khoảng 20-30p và các bác sĩ khuyên rằng bạn chỉ nên tập luyện 3 buổi một tuần. Thời gian còn lại hãy nên sử dụng để đi tản bộ hít thở không khí giúp cho điều tiết hô hấp và tim mạch.

  1. Máy tập chạy bộ

Sản phẩm thứ hai mà các các sĩ tư vấn cho người cao huyết áp chính là máy tập chạy bộ. Đối với máy tập chạy có kèm cả đi bộ thì chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Cũng giống như xe đạp thì máy chạy bộ cũng có các ứng dụng điều chỉnh cường độ hay theo dõi nhịp tim và căn chỉnh mức độ bài tập cho phù hợp. Với băng chuyền rộng rãi thoải mái cho việc tập luyện, các bệnh nhân cao huyết áp có thể tranh thủ luyện tập với máy để đạt hiệu quả dưỡng bệnh cao.

Máy tập chạy bộ cho người già

Máy tập chạy bộ cho người già

Với người cao huyết áp, kết hợp một chế độ ăn hợp lý, một tinh thần thoải mái và luyện tập thể dục thể thao chính là bài thuốc duy trì và tăng cường tuổi thọ, giảm thiểu áp lực từ bệnh tật.

>>> Xem thêm bài viết: Bí quyết sử dụng máy tập bụng sao cho hiệu quả cao nhất