Vấn đề giảm cân sau sinh là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm nhất là các bà mẹ. Để giảm cân hiệu quả thì ngoài tập luyện chăm chỉ hay sử dụng các phương pháp massage thì thức ăn cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Chính vì thế mà nhiều chị em đã chọn cho mình những phương pháp giảm cân nhờ thực phẩm hằng ngày. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một vũ khí vô cùng tuyệt vời để giảm cân, đó chính là đậu đen ngâm giấm

  1. Tác dụng giảm cân hiệu quả của đậu đen ngâm giấm

Trong tất các các cây họ đậu thì đậu xanh và đậu đen chiếm tỉ lệ lượng đạm cao nhất trong thành phần nhưng lại có lượng calo thấp nhất.

Hàm lượng chất xơ trong đậu đen cũng rất cao nên có thể giúp dạ dầy trở nên đầy hơn và tiêu hóa chậm hơn. Nhờ đó mà bạn có thể kìm hãm mong muốn ăn uống của mình, hạn chế sự thèm ăn đồ vặt để gây béo phì.

Đậu đen có tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân
Đậu đen có tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân

Hơn thế nữa, trong đậu đen không chứa chất béo, nhưng lại chứa nhiều khoáng chất cho cơ thể, vì thế mà các bà mẹ có thể yên tâm sử dụng thoải mái đậu đen mà không hề lo tăng cân đâu nhé. Ngược lại, nó còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình và nhanh chóng giảm cân hiệu quả nữa cơ đấy.

Đậu đen cũng là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả cho người béo phì. Trong giấm chứa nhiều axit chua nên có khả năng hạn chế sự hình thành mỡ mới và phân hủy những tế bào mỡ bên trong cơ thể. Tuy nhiên, phải sử dụng đúng cách thì mới có hiệu quả, nếu không bạn sẽ bị tổn thương dạ dày, có thể viêm hoặc loét nếu lạm dụng quá nhiều.

  1. Thực đơn giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm

Để có thể giảm cân hiệu quả bằng đậu đen ngâm dấm, bạn hãy thực hiện theo các bước dưới đây:

Rang đậu đen trên chảo nóng, không cần sử dụng dầu mỡ, chỉ rang nóng đậu đem đến khi đậu chín (vỏ tự nứt và tách ra) thì tắt bếp và để nguội. Sau đó đổ hết lượng đậu đen đó vào một lọ thủy tinh. Đổ giấm gạo vào lọ đến khi ngập hết đậu.

Đậu đen ngâm dấm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Đậu đen ngâm dấm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Để đậu đen ngâm dấm trong khoảng 3 – 5 ngày. Khi đậu đen nở phình ra thì có thể ăn. Bạn có thể ăn hằng ngày, mỗi lần ăn khoảng 10 hạt trở lên để có hiệu quả. Nếu cảm thấy ngán hay chua thì có thể ăn với cơm hoặc rau xanh để đỡ ngấy.

Với đậu đen ngâm dấm, bạn nên ăn liên tục từ 1 -2 tháng. Sau khoảng thời gian đó, các bạn sẽ thấy được kết quả vô cùng tích cực mà nó có thể đem lại cho mình. Chú ý không được thay bữa ăn bằng đậu đen ngâm dấm. Nên ăn cách bữa ăn chính khoảng 1 tiếng. Chỉ nên sử dụng đậu đen ở các bữa phụ hoặc bữa ăn bổ sung.

2 đồ thực phẩm này đều không làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa nên bạn có thể thoải mái sử dụng mà không lo cho con của mình nhé.

Trên đây là những gì chúng tôi muốn giới thiệu đến cho các bạn về công dụng giảm cân hiệu quả của đậu đen ngâm dấm. Hãy tham khảo và trải nghiệm để có được kết quả mà thực phẩm thần kì này đem lại nhé. Chúng tôi đảm bảo bạn sẽ rất hài lòng với nó đấy. Chúc các bạn giảm cân thành công.