Giảm cân luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người lại không biết làm thế nào để giảm cân hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay phương pháp giảm cân hiệu quả trong 1 tuần bằng bí đao nhé. Hãy tìm hiểu và lấy lại vóc dáng thon gọn cân đối cho mình nào.

  1. Bí đao là sự lựa chọn tuyệt vời nhằm giảm cân hiệu quả

Bí đao được biết đến là một thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong thành phần trái bí đao được phân tích có rất nhiều chất xơ, và chất hyterin – caperic có công dụng kháng đường chuyển đổi thành mỡ.

Nhờ đó mà nó giúp bạn ngăn chặn được bệnh béo phì do tích tụ mỡ quá nhiều. Ngoài ra, với công dụng khác là làm đẹp da, giảm mỡ bụng hiệu quả thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời của các chị em trong vấn đề giảm cân.

Nước ép bí đao giúp giảm cân
Nước ép bí đao giúp giảm cân

Thực đơn trong cách giảm cân hiệu quả với bí đao là:

Sự dụng bí đao hằng ngày trong thời gian giảm cân là một điều nên làm. Bạn có thể sử dụng trong 1-2 tuần hay cả 1 tháng với bí đao để có thể giảm cân hiệu quả. Tùy theo sở thích mà bạn có thể ăn hoặc uống nó

Nước ép bí đao: Nước ép bí đao là loại hay được nhiều người sử dụng vì nó khá hiệu quả. Hơn nữa nó còn rất dễ chế biến, việc bạn cần làm chỉ là rửa sạch, gọt vỏ bỏ ruột và cho vào máy ép để lấy nước.

Pha thêm một chút muối để uống ngon miệng hơn. Nước ép bí đao có thể dùng như các loại nước giải khát vì nó giảm cân hiệu quả, an toàn.

Canh bí đao nấu gừng: Nguyên liệu đề có một món canh bí đao ngon lành nấu gừng  gồm: Bí đao, gừng tười, bì lợn, muối, nước. Đầu tiên bạn hãy rửa sạch bí đao, cắt thành từng miếng vừa miệng. Đun sôi khoảng 700ml nước và luộc trước bì lợn, sau đó bỏ bí đao, gừng và muối cho vừa miệng. Nấu tới khi mềm đủ ăn là được.

Bạn có thể ăn bí đao luộc cho không nhàm chán
Bạn có thể ăn bí đao luộc cho không nhàm chán
  1. Lưu ý khi dùng cách giảm cân hiệu quả bằng bí đao

Sử dụng bí đao hằng ngày hoặc uống nước bí đao thường xuyên để đem lại hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng các loại rau xanh khác vào bữa ăn hằng ngày để tạo sự hấp dẫn, ngon miệng cho mỗi bữa ăn. Tránh tạo cảm giác ngấy, ngán bí đao khi sử dụng quá nhiều.

Riêng bữa tối, bạn có thể sử dụng thay cơm với các món ăn được chế biến từ bí đao như luộc, xào, hấp… Buổi tối bạn nên ăn vào lúc 7h và không được nạp thêm bất kì nguồn năng lượng nào khác. Việc ăn sau 7h tối sẽ làm cơ thể bị dư thừa năng lượng và chuyển hóa thành mỡ gây béo phì.

Nên chú ý ăn đủ bữa và đúng giờ trong một ngày bất kể bạn có sử dụng phương pháp giảm cân như thế nào đi chăng nữa.

Tránh việc ăn vặt, hoặc các loại thức ăn ngọt, nhiều tinh bột hay sử dụng dầu mỡ vì nó sẽ gây tăng cân không thể kiểm soát.

Nói tóm lại, giảm cân hiệu quả bằng bí đao là một phương pháp an toàn và không hề ảnh hưởng tới sức khỏe khi bạn thực hiện đúng cách.

Giảm cân tuy khó nhưng nó sẽ thành công khi bạn cố gắng. Hãy thử sử dụng bí đao để trải nghiệm kết quả mà nó đem lại cho bạn nhé. Chúc các bạn thành công.