Máy chạy bộ đang là một sản phẩm vô cùng hot trên thị trường dụng cụ tập thể dục thể thao ở thời điểm hiện tại. Bạn đã sở hữu cho mình một sản phẩm máy chạy bộ ưng ý chưa? Nếu đã có thì máy có giúp bạn đạt hiệu quả cao và mục đích của bản thân không? Nếu chưa thì do bạn chưa kết hợp với các bài tập bổ trợ dành cho máy chạy bộ đó. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài tập đó là gì nhé.

Cần lưu ý là có một vài máy chạy bộ cao cấp sẽ cung cấp cho bạn các bài bổ trợ mà không cần phải tập riêng.

  1. Bài tập xoay eo và tập tạ kết hợp máy chạy bộ.

Điều đầu tiên, bạn cần lưu ý cho mình là cần phải chọn ra những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua phải những sản phẩm kém chất lượng, rẻ tiền vì nó sẽ không đem lại hiệu quả cao cho bạn khi luyện tập. Hơn thế nữa, chúng có rất ít những tính năng tích hợp và sẽ gây nhàm chán cho bạn khi luyện tập.

Các sản phẩm cao cấp được tích hợp xoay eo và gập bụng
Các sản phẩm cao cấp được tích hợp xoay eo và gập bụng

Còn khi sử dụng các sản phẩm chính hãng, sản phẩm cao cấp, bạn sẽ luyện tập hiệu quả hơn rất nhiều, cùng với đó, bài tập của bạn cũng trở nên đa dạng hơn và không hề có cảm giác chán nản khi luyện tập.

Với các sản phẩm cao cấp, tích hợp thêm bàn xoay eo và tạ tay, bạn có thể kết hợp chúng với nhau để tạo ra bài tập chất lượng cho bản thân. Nhờ đó mà bạn sẽ mau chóng sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc nhờ các bài tập kết hợp cùng máy chạy bộ.

Khi thực hiện các động tác xoay eo, bạn cần lưu ý duỗi thẳng hai tay, chống tay vào hông, gáy hoặc để tay lên thành bám. Xoay người đều đặn sang hai bên với tốc độ vừa phải sẽ giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn rất nhiều.

Bạn có thể chạy bộ 15 – 20 phút rồi xoay eo hoặc nâng tạ 5 phút để giãn cơ và tập luyện tiếp. Cách này sẽ khiến cơ thể của bạn không mệt và mất sức quá nhanh, nhờ đó mà quá trình tập đạt hiệu quả hơn.

  1. Bài tập gập bụng kết hợp máy chạy bộ

Một vòng eo thon gọn, săn chắc, quyến rũ luôn luôn là điều mơ ước của tất cả các chị em hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để cải thiện vóc dáng của mình. Nhưng với sự hướng dẫn sau đây của chúng tôi, bạn sẽ không còn cảm thấy khó khăn nữa nhé.

Bài tập gập bụng giúp eo bạn thon gọn
Bài tập gập bụng giúp eo bạn thon gọn

Đối với các bài tập bụng, chỉ sau vài tuần thực hiện thôi là các cơ vùng bụng của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Bạn sẽ dễ dàng cảm thấy lượng mỡ vùng bụng giảm đi, săn chắc hơn và thon hơn rất nhiều.

Với bài tập này, mỗi lần tập chạy bộ bạn chỉ cần 5 – 7 phút tập luyện hằng ngày, sau đó bạn chạy bộ từ 20 – 25 phút và kết thúc bài tập thì sẽ đem lại hiệu quả vô cùng tốt cho bạn đó.

Với những bài tập bổ trợ với máy chạy bộ được giới thiệu ở đây chắc chắn bạn sẽ không còn lo lắng về vóc dáng của mình nữa. Nếu còn gì thắc mắc hay muốn nhận tư vấn các sản phẩm để mua chúng hãy đến ngay với chúng tôi để nhận được những điều đặc biệt nhất dành cho bạn nhé. Chúc các bạn có những phút giây tập luyện hiệu quả và đạt được mục đích của mình.

>>> Xem thêm bài viết: Bảo quản máy chạy bộ vô cùng dễ dàng

Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://maytapcobung.biz/